YOGA STILE
HATHA YOGA
Hatha Yoga ist ein achtsamer und zugleich kraftvoller Yogastil, der Körper und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. Durch bewusst ausgeführte Körperhaltungen, ruhige Atemführung und kurze Entspannungsphasen entsteht eine wohltuende Verbindung aus Stabilität und Leichtigkeit.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausrichtung, dem bewussten Wahrnehmen des eigenen Körpers und dem schrittweisen Aufbau von Kraft und Beweglichkeit. Hatha Yoga eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Geübte, die ihre Praxis vertiefen und mehr innere Ruhe entwickeln möchten.
Hot Hatha Yoga
Hot Hatha Yoga (auch als Bikram Yoga bekannt)ist eine kraftvolle Praxis mit klarer Struktur und zugleich viel Raum für innere Wahrnehmung. Die klassische Serie aus 26 Haltungen und zwei Atemübungen folgt einer festen Reihenfolge – sie führt dich Schritt für Schritt tiefer in Konzentration, Stabilität und Präsenz.
Traditionell wird in einem beheizten Raum geübt, sodass Dein Körper schneller geschmeidig wird und Du intensiv ins Spüren kommst. Allerdings kann die Abfolge auch ohne Hitze praktiziert werden – angepasst an das, was für Dich oder auch die Gruppe stimmig ist.
Die Anzahl der Haltungen darf dabei flexibel gestaltet werden: von der vollständigen Serie bis hin zu einer individuell abgestimmten Sequenz. So entsteht eine Praxis, die Dich fordert und Dir gleichzeitig einen achtsamen Raum schenkt, in dem Ruhe und Kraft miteinander verschmelzen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine stille, tiefgehende Praxis, die Dich einlädt, Tempo herauszunehmen und ganz bei Dir anzukommen. Die Haltungen werden über mehrere Minuten passiv gehalten, sodass Du nicht nur die Muskulatur, sondern vor allem Faszien, Bindegewebe und Gelenke erreichst.
Im Loslassen entsteht Weite – körperlich wie mental. Statt Kraft steht Hingabe im Mittelpunkt. Du übst Dich in Geduld, beobachtest Deinen Atem und lernst, Spannungen bewusst zu lösen.
Yin Yoga ist ein wohltuender Ausgleich zu einem aktiven Alltag oder dynamischen Yogastilen. Es schenkt Dir Tiefe, Regeneration und einen ruhigen Raum, in dem Entspannung und Achtsamkeit ganz natürlich wachsen dürfen.
